Kom med och upplev en vecka där inre och yttre välbefinnande kommer att vara i fokus.
Du kommer med hjälp av bl a yoga, massage och aromaterapi uppleva ökad närvaro i dig själv och känna att du landar här och nu.

Yogakursen passar både van som ovan utövare och veckan kommer innehålla utövande varje morgon och em/kväll.
Lektionerna kommer ha varierat innehåll av Asana (fysiska övningar) , Pranayama (andningsövningar ) och Dhyanam (meditation).

Den yoga som undervisas är i tradition av T. Krishnamacharya och utövandet anpassas efter den ovana utövaren likaväl som utmaningar ges till den vana.

Inslag av yogans livsfilosofi kommer också finnas med för att ge dig ökad förståelse för hur yoga kan vara ett verktyg i din vardag.

Utöver de gemensamma yogalektionerna så kommer det att finnas möjlighet att boka en individuell lektion om du önskar.

I det dagliga livet utsätts vi ofta för situationer där vi upplever stress, press och oro.
När vi upplever detta aktiveras vårt grundläggande överlevnadsskydd, det s.k stressystemet, vilket svarar genom att försätta kroppen i ett högre aktivitetsläge.
Att befinna sig i detta förhöjda aktivitetsläge skapar i längden ett slitage på kroppen och dess organ och kan resultera i ohälsa.

Inom yogan arbetar vi på olika sätt med kroppen, andningen, våra sinnen och våra tankar för att aktivt påverka stressystemet på ett positivt.

Yogan är mer än 3000 år gammal och härstammar från Indien. Det är ett av världens äldsta system för hälsa och utveckling och används som ett sätt att förändra, underhålla och förbättra fysisk och mental hälsa.

Även vissa inslag av teori kommer att förekomma för att få ökad förståelse för hur yogan kan vara ett verktyg i din vardag.
Utöver de gemensamma lektionerna under veckan så har du möjlighet om du önskar att boka upp en privat lektion, men detta görs på plats.

Inom yoga ser man människan som en helthet och en betydelse av yoga är ”att länka. Man arbetar på olika sätt med fysiska rörelser tillsammans med medveten andning och riktad uppmärksamhet, vilket stärker länken mellan kropp, själ och sinne.

Yogan har blivit erkänd världen över som ett hjälpmedel för att möta krav och utmaningar i vårt moderna vardagsliv med större lugn, bättre hälsa och välbefinnande.

Yogan är ett sätt att reducera stress och stressrelaterade problem genom att hjälpa individen koppla av och återhämta krafter efter dagens verksamhet.
Den kan lindra fysiska åkommor som tex ryggont, ledvärk, idrottsskador etc vara ett stöd vid tillfrisknande från sjukdom och skador, ge stöd vid förändringar i livet samt stabilisera vid mental eller emotionell instabilitet som tex oro, depressioner etc.

Genom utövande kan man få guidning i självkännedom och personlig utveckling som kan hjälpa till att förhöja den personliga livskvalitén, förbättra fokus och koncentration och förhöja den personliga och yrkesmässiga produktiviteten.

Klassisk massage/aromaterapi
Ni kommer att få massage av Ann-Charlotte i ett av gårdens harmoniska rum där ni får möjlighet att koppla av till avslappnande musik och bara låta er skämmas bort när ni masseras av professionella händer.

Hon erbjuder tre olika tillfällen bestående av 1 x aroma-massage eller muskelmassage, 1 x ansiktsbehandling och 1 x "sköna fötter"

Ni kommer personligen att boka tider med Ann-Charlotte och hon kommer att råda er vilken slags massage som är lämpligast för er.

När veckan är över åker ni hem med en känsla av välbefinnande och är beredda att möta vardagens utmaningar igen.

Röster från Yogaveckan:
" Yoga, godaste maten och vin,
en vecka i Toscana som blev min.
Ett Toscana i bästa stass,
Vid poolen jag njöt av solens gas!
Eva och Michael med service som få
Mitt hipp hipp hurra de nu få.
Susanne"

"Tack för en underbar vecka med jättegod mat och fint bemötande.
Birgitta"

"Jättekul att få lära mig så mycket om Toscanas kultur och om Italien – mat, historia, folkliv etc. etc. Fantastisk vecka! Stort tack.
Hans"

"Tack Eva o Michael för åter en mycket skön vecka hos er. VG se tidigare hälsning maj-13.
Salve Maria"

"Tack för att jag fått uppleva ännu en fantastisk vecka hos er!
Lena"

"Takk for en anderledes ferie med trivelig vertskap og gården.
Berit"

"Tack till er alla för en fantastisk trevlig vecka! God mat, härlig massage o fotvård, trevligt sällskap och underbara omgivningar.
Marie-Louise"

"Hjärtligt tack, Eva o Michael! Ni har varit fantastiska som värdar, god mat och trevligt sällskap! Hoppas vi ses igen!
Helena och Birgitta"

"Tusen tack för en helt otrolig vecka. God mat och helt otrolig miljö.
Lena"

"Eva och Michael – för er stora gästfrihet i underbar miljö och stärkt till kropp och själ – Stort tack!
Christina"

"Tack för en underbar vecka här hos er Eva och Michael. Ett härligt ställe att bo på med underbara vyer. Maten kunde inte vara bättre. Åker gärna hit igen.
Elisabet"

"Tack för en fantastisk vecka här hos er. God mat och underbar miljö.
Lisbeth"

"Tusen tack för en mycket skön och vilsam vecka hos er Eva och Michael. Värdskapet och maten kan inte vara bättre. Jag hoppas vi ses igen. Arrividerci för denna gång.
Maria"

Boendet Boendet är mycket trevligt i ett typiskt toskanskt lanthus, där ni kommer att bo i dubbelrum med tillhörande toalett med dusch. Enkelrum finns mot tillägg.

Kursen, liksom måltiderna kommer att äga rum i lanthuset med dess inbjudande terrass och trädgård. Ni serveras en härlig frukostbuffe med nybakt bröd hemmagjord yogurt och delikatesser från Italien.

Till lunch genuin italiensk husmanskost och kvällsmålet en trerätters middag inklusive dryck.

Exkursion
Under veckan kommer ni dessutom att göra en exkursion till olika närliggande platser som är kända för sina fina vyer.
Vi besöker en vingård i närheten av San Gimignano för att provsmaka på husets olika viner.

San Gimignano har en intakt stadsplanering från 1300-talet. Den första stadsmuren byggdes år 998. Så småningom kom San Gimignano att bli en viktig handelsplats längs vägen Via Francigena, ursprungligen en pilgrimsled från engelska Canterbury till Rom.

Därefter äter ni en genuin toskansk lunch med tillhörande olivoljeprovning

Vi har ett mångårigt samarbete med de bästa lokala vin/olivgårdarna där ni möts av en gästfrihet som en allmän turistresa aldrig kan ge.
Spännande utflykter i det pastorala toskanska landskapet samt förstå "livet" bakom oliv&vin tillverkning.

Vi har ett mångårigt samarbete med de bästa lokala vin- och olivgårdarna. Ni möts av en gästfrihet på våra gårdar som en allmän turistresa aldrig kan ge.

Ni kommer att se det som är ett "måste" i Toscana men även till platser som inte har upptäkts av turismen ännu, där det genuina fortfarande finns kvar. 

Uppdatering gällande e-postformulär 231214 Vi har problem med e-postformuläret då många meddelanden ej kommer fram till oss. Vi ber er att sända förfrågningar via vanlig e-post kurser@tuscansun.net Vi svarar alltid på alla brev inom 24 timmar oftast inom någon timme . Har ni inte fått svar via nedanstående e-postformulär* inom denna tidsperiod använd vanlig e-post till: kurser@tuscansun.net *Vissa internetsystem på företag/organisationer blockerar e-post denna väg fastän ni får bekräftelse på att sänding skett.

Agriturismo I Moricci
Via di Ripassaia, 10
56037 Peccioli, Pisa, Italia

Varmt välkomna till ert boende och kurs i Toscana !