| Mindfulness i Toscana med Italiensk matlagning |
|---|
| För textversion klicka här |
| Kurstid: |
| Kursledare: Christina Stenberg |
| Pris: € Inklusive helpension, transfer, utflykt. Exlusive resa till Toscana. Enkelrumstillägg från € för kurstid. |
| Förkunskaper: Är avpassad så att både nybörjare och mer erfarna deltagare får behållning av den. |
Kursen ges den på vår vackert belägna kursgård I Moricci i hjärtat av Toscana. Om Mindfulness erbjuder dig en väg till ökad livskvalitet och ökad energi så ger dig matkursen utlopp för din kreativitet och ökat välbefinnande för både kropp och själ. Därför har vi valt att kombinera dessa två teman till en kurs. En och en halv timme på förmiddagen och eftermiddagen ägnas åt Mindfulness, därefter har deltagarna möjlighet till fria aktiviteter fram till kl 17.00 då vi startar matlagningskursen för att på kvällen tillsammans äta en av deltagarna tillagad 4-rätters menyn.
Kursen i kombination med Mindfulness är tänkt att bli en upplevelse inte bara av italiensk mat, utan även av det vackra toskanska landskapet med allt det har att bjuda.
I kursen får ni utlopp för er kreativitet när vi tillsammans under fem dagar lagar italienska menyer under speciella teman.
Mindfulnessdelen kommer att äga rum på vår stora vackra terrass under solparasollerna,
Under siestan kan ni passa på och göra egna strövtåg i den vackra toskanska naturen runt lanthuset, ligga vid poolen eller koppla av med en god bok i denna harmoniska miljö.
Först när man kan förstå de processer som sker i en och försöker gå in och förändra dessa processer (mönster) i det inre, så förändrar man inställningen till sig själv och varför man handlar så som man gör.
Varje människa har rätt till det liv han/hon verkligen vill, inom alla områden.
Varje person bär med sig möjligheter att förändra, Mindfulness är en metod som hjälper dig på vägen till en för dig bättre vardag. Nu är den enda stunden vi faktiskt lever.
Det förflutna är förbi, framtiden har ännu inte hänt. Endast det nuvarande är tillgängligt för oss.
Nu är det enda sättet vi har att verkligen se, nuet är det verkliga helandet. Jon Kabat- Zinn
Mindfulness är ett meditativt förhållningssätt som ger dig livskvalitet och ökad energi.
Tekniken kommer ursprungligen från den österländska filosofin. Den medvetna närvaron och accepterande inställning har genom årtusenden utgjort basen i zenmeditationen.
Mindfulness som teknik är dock avskalad från alla religiösa inslag. Grundintentionen i tekniken är att man ska vara öppen och alert i nuet utan att döma det man riktar sin uppmärksamhet på.
Meditationsövningar varvas med teori.
Syftet med mindfulness är:
Att medvetet kunna styra sin uppmärksamhet mot önskvärda mål Att bli mer uppmärksam på såväl sina egna tankar/känslor/upplevelser som på vad som händer i omvärlden
Att integrera känsla och förnuft till en meningsfull helhet.
Kursinnehåll
Mindfulness som begrepp Vad innebär det att vara Mindfull?
Skapa en bättre rutin för att ta hand om vardagliga händelser känn din kropp Träna ditt andningsankare Närvarande i kropp och rörelse, och acceptans för livet som det är.
Christina Stenberg
Kursledare
Är socionom vidareutbildad i början av 2000-talet till legitimerad kognitiv psykoterapeut.
I min verktygslåda som terapeut finns mindfulness som översatt till svenska betyder ”medveten närvaro”. Jag använder mig dagligen av detta i mitt arbete men även för egen del som ett sätt att balansera tillvaron och må bra.
 |
|
|
|
Agriturismo I Moricci
Via di Ripassaia, 10
56037 Peccioli, Pisa, Italia
Varmt välkomna till ert boende och kurs i Toscana !
Årets Kurser
| När du går kurs hos oss ingår alltid: |
|---|
|
| *Transfer gäller tider som är anpassade för flyglinjerna Norwegian och Ryanair lördagar/söndagar. |
 Kursgården I Moricci Toscana. Datum för kurser 2025 på nätet 1 december 2024 |
|
|---|---|
 |
Välkommen att tillbringa en oförglömlig vecka i prosaskrivandets tecken med mig! Under veckan kommer vi att göra en ”skrivresa” i fem etapper, i slutet av veckan kommer alla att ha gjort sin egen skrivresa. Vi kommer att ha föreläsning och prat och små övningar under gemensamma pass på förmiddagarna, på eftermiddagarna blir det skrivtid och på kvällarna mat och umgänge och prat. Kom med och upplev något unikt i en unik, sagolik miljö! Läs mer  |
 |
Syftet med kursen är att hjälpa dig komma igång med ditt skrivande eller om du redan skriver ge dig nya infallsvinklar och feedback. Du lär dig tekniken och hantverket bakom skrivandets konst samtidigt som du låter din fantasi och inlevelse flöda. Läs mer |
 |
Vår akvarellkurs är inte bara en kurs i akvarellmålning, utan vi vill erbjuda er en härlig upplevelse av Toscana både kulturellt och för er själ.Kursen leds av konstnär Erik Lundgren, Lund, med mångårig erfarenhet som lärare i akvarellmålning och kursen är lämpad för såväl nybörjare som fortsättare. Läs mer |
 |
Toscanas kultur, väder och natur bjuder på många intressanta såväl tekniska som estetiskt utmaningar. Hur exakt betoningen landar beror mycket på intresset hos Er kursdeltagare. Kursen omfattar dagliga praktiska övningar såväl som teoretiska avsnitt. Läs mer |
 |
Upplev en vecka där inre och yttre välbefinnande kommer att vara i fokus. Yogakursen passar både van som ovan utövare. Lektionerna kommer ha varierat innehåll av fysiska övningar, andningsövningar och meditation. Ni kommer att få massage av Ann-Charlotte i ett av gårdens harmoniska rum där ni får möjlighet att koppla av till avslappnande musik och bara låta er skämmas bort när ni masseras av professionella händer. Läs mer |
 |
Matlagningskursen äger rum i det stora och rustika köket som domineras av det stora typiskt toskanska matbordet. Ni kommer att med vår handledare Eva laga typisk italiensk husmanskost med fyra-rätters menyer från Italiens regioner, sammanlagt lagar ni mat under 5 dagar. Vi gör dagliga utflykter till smultronställen i vår del av Toscana. Läs mer |
 |
Ni kommer att med vår handledare laga typisk italiensk husmanskost ”Casalinga” med fyra-rätters menyer från några av Italiens regioner, sammanlagt lagar ni mat under 5 dagar. Vi kommer under veckan även att göra en utflykt till en vingård och till en Frantoio där man pressar äkta ekologisk olivolja. Läs mer |
 |
Kursen handlar om vardagsitalienska med inriktning på mat, som vår italienska lärare Nicole Orlandini förmedlar. Varje dag under den fria tiden mellan kl. 10.00 - 13.00 kommer ni att lära er kökets språk, samt lättare konversation på italienska. Tänk att på egen hand kunna klara sig i Italien! Läs mer |
 |
Syftet med kursen är att hjälpa dig komma igång med ditt diktande eller, om du redan skriver poesi, att ge dig nya infallsvinklar och feedback på det skrivna. Du får inblick i poesins grundläggande uttrycksmedel samtidigt som din fantasi stimuleras av den unika Toscanska miljön. Läs mer |
 |
Under våra måleristudier fokuserar vi på de pittoreska omgivningarna, exeriörer såväl som interiörer. Naturligtvis går vi igenom grundläggande teknik och materiallära samt enkel färglära. Volym, ljus och skugga ingår som naturliga delar i kursen.Vid genomgångar och gemensamma samtal utbyter vi erfarenheter och tar upp måleriska problem till belysning. Läs mer |
 |
En vecka i hälsans tecken, möjlighet ges till Mindfulnessyoga för alla åldrar, goda samtal,
Vegetarisk och hälsosam matlagning, meditation och kunskap kring olika ämnen koppat till
personlig utveckling och välbefinnande. Följ de föreslagna dagsaktiviteterna eller återhämta dig genom att ”bara vara” i den vackra omgivningen. Läs mer |
Resevillkor
Anmälan gör du via e-mail: kurser@tuscansun.net
Inom några dagar kommer en skriftlig bekräftelse via mail. Anmälningsavgiften är: 300 € (summan avräknas vid slutlikviden) och sätts in på svenskt bankgiro, vilket meddelas i samband med anmälningsbekräftelsen.
När anmälningsavgiften har erlagts inom 10 dagar har man bekräftat avtalet samt att ni tagit del av de allmänna och särskilda resevillkoren som gäller för denna kurs. Resterande kursavgift betalas på plats i Euro.
Pass, visum, vaccinering och försäkring
Se till att ha fullgott försäkringsskydd för utlandsvistelse inför bokning av resa.
Se även efter att ha en fullgod reseförsäkring i hemförsäkringen. Gällande sjukdom ska ni ha med er Försäkringskassans kort för utlandsvistelse inom europeiska unionen.
Resenären är personligen ansvarig för ha giltigt pass, uppmärksamma att vissa länder kräver att passet skall vara giltigt minst 6 månader efter hemkomst.
Till resmål utanför Norden krävs giltigt pass eller nationellt ID-kort.
Även när man färdas inom Schengenområdet, det är endast pass eller det nationella ID-kortet som kan styrka din nationalitet. Körkort visar ej på nationalitet och är därför ej giltigt som legitimation.
För icke EU-medborgare kan särskilda bestämmelser gälla.
Program
Program och annan information skickas ut en månad före kursstart och innehåller för kursen viktig information.
Särskilda önskemål
Särskilda önskemål angående specialkost och rumsplacering anges vid bokningstillfället.Vi kan i möjligaste mån tillgodose önskemålen, men inte garantera att de kan uppfyllas till fullo.
Inställd kurs
Vi ställer inte in kurser, har vi beslutat oss för en kurs så genomförs den.
Dock finns orsaker som ligger utanför vår kontroll exempelvis force majeure, omständigheterna som innefattar naturkatastrofer, ex. översvämning, jordbävning och vulkanutbrott, krig, krigsliknande händelser, inbördeskrig, revolution eller uppror eller på grund av myndighets åtgärd, strejk, lockout, blockad.
Vi kan ställa in kurs om läraren blir akut sjuk. Vi kommer givetvis att göra vårt bästa för att finna en kompetent ersättare för vederbörande, men sker insjuknandet dagar innan kurstart så finns risk att vi ej kan få tillgång till en ny lärare.
I så fall finns det då möjlighet att ändå bo på kursgården med helpension till reducerat pris. (exkl. kursavgift) eller ha kursen tillgodo.
Utflykter/exkursioner kan erbjudas så att ni då kan få möjlighet att själv inspireras av denna fantastiska miljö.
Väljer du inte detta alternativ kommer det inbetalade beloppet att återbetalas i sin helhet
